जब भी बच्चे च्यूइंग गम खाने की जिद करते है तो हम उन्हें बोलते है कि ये गंदी चीज है, इसे नहीं खाना चाहिए। लेकिन च्यूइंग गम खाने के इन फायदों को जानने के बाद आप भी अपने बच्चों को रोज़ाना कम से कम एक च्यूइंग गम देना शुरु कर देगे। हाल ही में च्यूइंग गम पर हुई रिसर्च में इसके अनेकों फायदे सामने आए है। च्यूइंग गम चबाने से हमारे शरीर की एक्स्ट्रा कैलरीज़ बर्न होती है। स्टडी के मुताबिक च्यूइंग गम चबाने वाले लोग अन्य लोगों के मुकाबले 5 प्रतिशत अधिक कैलरीज़ बर्न कर पाते है।
कैलरीज़ बर्न होने से हमारे शरीर का एक्स्ट्रा फैट भी कम होता है, जो हमारा वजन कम करने में मदद करता है। च्यूइंग गम चबाने से हमारे चेहरे की मांसपेशियों की एक्सरसाइज भी होती है। इसके अलावा ऐसे लोग जिन्हें हर कुछ देर में कुछ खाने की क्रेविंग होती है, च्यूइंग गम से यह समस्या भी कुछ हद तक कंट्रोल की जा सकती है। स्मोकिंग की लत को छुड़ाने के लिए भी च्यूइंग गम को काफी असरदार माना गया है।
आजकल बाज़ार में शुगर फ्री च्यूइंग गम भी आ गई है, जिनमें नॉर्मल च्यूइंग गम के मुकाबले कैलरीज़ कम होती है। यहां एक बाद ध्यान देने वाली यह है कि च्यूइंग गम खाने से आपका फैट तभी कम होगा अगर आप नियमित रुप से एक्सरसाइज करते है और बाहर का फास्ट फूड खाने से खुद के ऊपर कंट्रोल कर पाते है।
