कोरोना महामारी की नई लहर ने भारत में एक बड़ा संकट खड़ा किया है। देश तथा लगातार बन रहे वैक्सीन भी संक्रमण पर काबू पाने में असफल हो रही है। उत्तर प्रदेश के मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ से लेकर उत्तर प्रदेश के पूर्व मुख्यमंत्री अखिलेश यादव कोरोना संक्रमित होते हैं। लेकिन अभी तक इस संक्रमण का इलाज नहीं मिला है। किसी भी डॉक्टर का कहना है कि जिन लोगों का प्रतिरक्षा तंत्र कमजोर है उन्हें संक्रमण जल्दी हो रहा है। लेकिन फिर सबसे बड़ा सवाल होता है कि हमें कैसे पता चलेगा कि हमारी इम्यूनिटी पावर कैसी है?
अगर आप घर में जल्दी बीमार होते हैं। आपको जल्दी खांसी, बुखार, सर्दी होती है तो आपकी इम्युनिटी कमजोर है।
जिन लोगों का इम्यून सिस्टम कमजोर होता है उनको मौसम बदलते ही कुछ ना कुछ समस्या होती है।
अगर आपको कुछ खाने-पीने से जल्दी ही इंफेक्शन हो जाता है, तब भी आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है।
कम्युनिटी वाले लोगों के शरीर में दिखते हैं ये लक्षण
- आंखों के नीचे कालापन होना
- सुबह उठकर ताज़ा महसूस न करना
- पूरा दिन एनर्जी लेवल का कम रहना
- किसी चीज़ में ध्यान न लगा पाना
- पेट में गड़बड़ी होना
- चिड़चिड़ापन महसूस होना,
- बहुत आसानी से बीमार पड़ जाना
- ढीलापन महसूस करना, जल्दी थक जाना, हर समय थकान होना
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए इन चीजों का करें सेवन
- ऑरेंज और नींबू में हाई विटामिन सी पाया जाता है जो एक इम्यूनिटी बूस्टर का काम करते हैं। इसीलिए इनका सेवन करने से शरीर स्वस्थ रहता है।
- गर्मी में दही का सेवन हमें सुकून देता है साथ ही हमारा इम्यून सिस्टम भी सही रहता है। दही विटामिन डी से फोर्टीफाइड होती है, जो हमारे इम्यून सिस्टम को सुचारू रूप से चलाने में मदद करती है।
- ब्रोकोली में फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सिडेंट पाएं जाते हैं जो हमारे शरीर के प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करने में सहायता करते हैं।
- कीवी में विटामिन ई और एंटी ऑक्सीडेंट्स की मात्रा ज्यादा होती है जिससे इम्यूनिटी स्ट्रॉंग होती है।
