बदलते मौसम में अक्सर सर्दी, झुकाम और खांसी जैसी परेशानियां बहुत तकलीफ देती हैं। वैसे तो एलोपैथिक की कई दवाइयां इन बीमारियों से राहत दिलाने का काम करती हैं, लेकिन रोज़ाना इन दवाइयों के लेने से हमारे शरीर में कई साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं। इसीलिए ऐसी समस्याओं में ये आसान घरेलु टिप्स किसी रामबाण इलाज से कम नहीं हैं।
• सर्दियों में ज्यादा से ज्यादा गर्म लिक्विड लेने की कोशिश करें। सूप, अदरक वाली चाय और काढ़े के अलावा पानी भी हल्का गुनगुना ही पीयें।
• सर्दी होने पर विक्स का उपयोग करें। अगर गले में ज्यादा परेशानी हो तो गर्म पानी में विक्स डालकर स्टीम लें। ऐसा करने से आपको तुरंत ही गले की परेशानी में आराम मिलेगा।
• लहसुन हमारे शरीर को गर्म रखता है। बदलते मौसम में सब्जी बनाते वक्त लहसुन का छोंक लगाएं। अगर हो सके तो दिन में लहसुन की एक कली को कच्चा खाने की कोशिश करें।
• झुकाम और गले की समस्या में हम सदियों से अदरक का इस्तेमाल करते आ रहे हैं। ऐसी समस्या होने पर एक गिलास दूध में अदरक और हल्दी डालकर अच्छे से पका लें। ये दूध एक-एक घूंट पीने से तुरंत ही आपको झुकाम और गले की समस्या में आराम मिलेगा।
• एक चम्मच शहद में दो चुटकी पीसी हुई काली मिर्च मिलाकर खाने से भी सर्दी-झुकाम में राहत मिलती है।
