Side-Effects of Coffee in Hindi | आपने अक्सर ये तो सुना होगा कि लोगों को चाय पीने की बुरी लग लगी होती है। लेकिन आपको बता दें कि चाय के साथ-साथ कुछ लोग ऐसे भी हैं, जिन्हें कॉफी पीने की बुरी लग लग जाती है। आपको यह जानकर हैरानी होगी कि कॉफी की लग, चाय की लत से ज्यादा हानिकारक होती है। कॉफी में कैफीन की मात्रा बहुत अधिक पाई जाती है। कॉफी पीने के तुरंत बाद लोग एनर्जी और स्फूर्ती का अहसास करते हैं, जो इस कैफीन के कारण ही होता है।
कुछ लोग सुबह उठते ही कॉफी पीने की आदत बना लेते हैं और रात होने तक दिनभर में 4-5 कप कॉफी (coffee) पी लेते हैं। यह बात सही है कि कॉफी पीने से आपके काम करने की क्षमता बढ़ती है, लेकिन इससे शरीर पर कई प्रकार के साइड इफेक्ट्स देखने के मिल सकते हैं। कॉफी का अधिक सेवन करने वाले लोग अक्सर चिड़चिड़े और गुस्सैल स्वभाव के हो जाते हैं। साथ ही उन्हें नींद न आने और नाड़ी में दर्द की समस्या भी होने लगती है। काफी पीने के बाद हमारे शरीर में एक डोपामाइन नामक पदार्थ रिलीज़ होता है, जिस कारण हमें ये सब समस्याएं हो सकती हैं।
एक बार कॉफी की लत लग जाने के बाद इसे दूर करना बहुत मुश्किल होता है। कॉफी के आदी हो चुके लोगों को यदि समय पर कॉफी न मिले तो उन्हें बहुत जल्द आलस्य आने लगता है और सिरदर्द की शिकायत भी होने लगती है। कॉफी की लत छुड़ाने के लिए आपको दिन में कम से कम 6 से 8 गिलास पानी का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा अपने भोजन में मीट, चीनी और मैदा का सेवन कम कर दें। जब भी आपको कॉफी पीने का मन करें तो आप हर्बल टी ले सकते हैं, जिसका कोई साइड इफेक्ट बॉडी पर नहीं होता है।
