दिन में सोने की आदत केवल भारत में ही नहीं बल्कि पूरे विश्व में एक आम बात है। कई लोगों का ऐसा भी मानना है कि दिन में सोने से व्यक्ति की काम करने की क्षमता में भी इजाफा होता है। लेकिन हाल ही में ईएससी कांग्रेस 2020 द डिजिटल एक्सपीरियंस की एक शोध में दिन में सोना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक बताया गया है। 20 से भी अधिक सर्वे के आधार पर यह रिपोर्ट तैयार की गई है। इस रिपोर्ट के अनुसार दिन में एक घंटे से अधिक सोने से दिल की बीमारी होने का खतरा अधिक बढ़ जाता है और व्यक्ति की उम्र भी कम हो जाती है।
मेडिकल साइंस के अलावा आयुर्वेद में भी दिन में सोना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक बताया गया है। आयुर्वेद के अनुसार दिन में सोने से अपच, अनिद्रा, मोटापा बढ़ना, सर्दी-झुकाम और श्वास संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इससे बचने के लिए दिन में न सोकर रात में एक बार में ही 6-7 घंटे की लंबी नींद लेनी चाहिए। रात में गहरी नींद के बाद जब आप सुबह सोकर उठेंगे तो खुद को एक्टिव महसूस करेंगे और दिन भर काम करने के दौरान आपके अंदर चुस्ती बनी रहेगी।
दिन में सोने वाला व्यक्ति हर समय आलस्य में रहता है। धार्मिक ग्रंथों में भी दिन में सोना वर्जित बताया गया है। शास्त्रों के अनुसार रात सोने के लिए होती है और दिन काम करने के लिए होता है और यही प्रकृति का नियम है। हालांकि अस्वस्थ और बीमार व्यक्तियों के लिए दिन में आराम करने की छूट की बात भी ग्रंथों में लिखी गई है। यदि आप रात में पूरी नींद न लेकर दिन में कई घंटे सोते हैं तो जल्द से जल्द अपनी इस आदत को बदल लीजिए।
