बहुत सारे लोग दुनिया में ऐसे होते हैं जो अपने भूलने की बीमारी से परेशान होते हैं या वे धीरे-धीरे उस भूलने की बीमारी का शिकार होने लगते हैं। कई बार देखा गया है कि लोग अपने चश्मे को ढूंढते हैं परंतु बाद में पता चलता है कि उनका चश्मा उनकी आंखों पर ही लगा हुआ है। यदि आप में से कोई भी व्यक्ति इस तरह की किसी भी बीमारी से ग्रसित है या उस को यह आभास होता है कि वह अपने द्वारा रखी गई चीजों को या अपने द्वारा कराए गए कार्यों को भूल जाता है तो उसे अपनी डाइट में इन बातों का ध्यान रखना चाहिए!
अपनी डाइट में पालक का जरूर करें प्रयोग
पालक में आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो याददाश्त बढ़ाने और आपके सीखने की क्षमता बढ़ाता है। पालक में विटामिन बी 6, ई और फोलेट भी होता है। फोलेट अल्जाइमर और स्मरण शक्ति को खत्म नहीं होने देता।
मछली को भी बना सकते हैं भोजन
बहुत सारे लोग यह सुझाव देते हैं कि यदि आपको अपनी स्मरण शक्ति यानी की याददाश्त को दुरुस्त रखना है तो आपको मछली को अपने भोजन में शामिल अवश्य करना चाहिए। मछली खाने से बच्चों का दिमाग तेज होता है और याददाश्त कमजोर नहीं हो पाती।
कॉफी भी बढ़ाती है स्मरण शक्ति
बहुत सारे कॉफी का प्रयोग उस समय करते हैं जब वे किसी महत्वपूर्ण कार्य को करना चाहते हैं या रात भर जागकर में पूरी एकता के साथ उस काम को अंजाम पर लाना चाहते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि कॉफी में कैफीन पाया जाता है और कैफीन कंसंट्रेशन को बढ़ाता है।
हरी सब्जियों का भी करें सेवन
दुनिया में आपको कोई भी बीमारी होती है डॉक्टर तथा बड़े बुजुर्ग हमेशा कहते हैं कि आप को अधिक से अधिक हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए। कोरोटेनायड्स नाम का तत्व सब्जियों में विद्यमान होता है जो मनुष्य के स्मरण शक्ति को लगातार बढ़ाता रहता है और दिमाग की एकता को भी बनाए रखता है। बहुत सारे लोग अंकुरित बीजों के द्वारा भी अपनी याददाश्त को बढ़ाते हैं तथा शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं।
