नस पर नस चढ़ना एक बेहद आम बात है, जो हर व्यक्ति अपनी लाइफ में महसूस अवश्य करता है। नस चढ़ना वैसे तो कोई गंभीर बीमारी नहीं है, लेकिन कई बार इस कारण शरीर में असहनीय दर्द होने लगता है और दर्द बढने के कारण हम अपने हाथ और पैर हिलाने की स्थिति में भी नहीं होते। नस चढ़ने की समस्या आमतौर पर कुछ सेकेंड की ही समस्या होती है, लेकिन शरीर में कमजोरी हो तो यह समस्या 15 मिनट या उससे अधिक समय तक भी रह सकती है।
सबसे पहले मन में यही सवाल आता है कि आखिर नस पर नस चढ़ती कैसे है। आपको बता दें शरीर में कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नेशियम और सोडियम की कमी के कारण नस पर नस चढ़ती है। इनकी कमी के कारण मांसपेशियां कमजोर होकर सिकुड़ने लगती है और सिकुड़ने के बाद ये कठोर गांठ जैसी बन जाती हैं। जिस व्यक्ति के शरीर में कमजोरी होगी उसे सोते समय, सीढ़िया चढ़ते-उतरते समय और खेल-कूद करते समय नस चढ़ने की समस्या अवश्य ही परेशान करेगी।
नस चढ़ने की समस्या से निजात पाने के लिए रात को सोते समय सरसों के तेल की मालिश करके सोना चाहिए। इसके अलावा डॉक्टर की सलाह के बाद आप कैल्शियम और पोटेशियम के सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं। शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए दिन में 8-10 गिलास पानी पियें। बर्फ की सिकाई और सेंधा नमक की सिकाई से भी नस चढ़ने की समस्या से छुटकारा मिलता है। इसके अलावा अपनी डाइट में शकरकंद, संतरे का जूस, चुकंदर, दही, टमाटर और पूदीने को अवश्य शामिल करें।
