आज के समय में लोग अपनी लाइफस्टाइल में तेजी से बदलाव ला रहे हैं और अपनी फिटनेस पर भी ध्यान दे रहे हैं। इसी क्रम में बहुत से लोगों ने मसाला चाय या दूध वाली चाय की बजाय ग्रीन टी (Green Tea) पीना शुरू कर दिया है। लेकिन अधिकांश लोगों को ग्रीन टी पीने का सही तरीका नहीं पता है। ग्रीन टी में बहुत से विटामिन्स, ज़िंक, मैग्नेशियम, क्रोमियम और सेलेनियम मौजूद होते हैं, जो हमारी सेहत के लिए बहुत गुणकारी माने जाते हैं। इसके अलावा इसमें कई प्रकार के एंटी ऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं।
अच्छी सेहत के लिए ग्रीन टी (Green Tea) बेहद लाभकारी मानी जाती है। शुरूआत में ग्रीन टी का स्वाद शायद आपको पसंद ना आए, लेकिन कुछ दिनों में आपको इसकी आदत पड़ जाएगी। बहुत से लोग ग्रीन टी को स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें चीनी या शहद मिला लेते है। लेकिन ऐसा करने से आपकी कैलरीज़ में इजाफा हो सकता है। इसलिए बेहतर यही रहेगा कि आप ग्रीन टी के ऑरिजनल टेस्ट का ही लुत्फ उठाए। एक दिन में 2 या 3 कप से अधिक ग्रीन टी ना पिएं, क्योंकि ऐसा करने से आपको डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
इसके अलावा ग्रीन टी (Green Tea) में कभी भी दूध मिलाकर नहीं पीना चाहिए। दूध से इसके एंटी ऑक्सीडेंट गुण नष्ट हो सकते है। साथ ही ध्यान रखिए कि ग्रीन टी या हर्बल टी कभी पानी में उबालनी नहीं चाहिए। इन्हें केवल गर्म पानी में 3-4 मिनट के लिए डाल दें और फिर उसे छान ले। कुछ लोग खाली पेट भी ग्रीन टी का सेवन करते है। खाली पेट ग्रीन टी पीने से आपको गैस और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती है। इसलिए ग्रीन टी कभी भी खाली पेट ना पिएं।
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