पित्त दोष के कारण शरीर में बढ़ सकती है गर्मी, जानिए इससे छुटकारा पाने के कुछ आसान उपाय

दोस्तों अक्सर आपने देखा होगा कि कुछ लोगों के चेहरे पर बहुत ही ज्यादा पिंपल्स होते हैं। बाज़ार में मिलने वाले सैकड़ो प्रॉडक्ट्स के इस्तेमाल और कई बार चिकित्सक परामर्श लेने के बाद भी उन्हें पिंपल्स में किसी प्रकार की राहत नहीं मिलती है। यह समस्या असल में पित्त दोष (Pitta Dosha) के कारण हो सकती है। इसे आप शरीर में गर्मी का अधिक बढ़ जाना भी कह सकते हैं। पिंपल्स के अलावा पित्त दोष के कारण एसिडिटी, सीने में जलन, हेयरफॉल, अनिद्रा, मुँह से बदबू आना, माइग्रेन और गले में खराश जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं।

आज हम आपको कुछ ऐसे आसान उपाय बता रहे हैं, जिनसे आप पित्त दोष से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं।

• पित्त दोष (Pitta Dosha) से छुटकारा पाने के लिए शरीर से गर्मी को निकालना बहुत जरूरी है। इसके लिए आप एक बाल्टी ठंडा पानी ले लीजिए। इसमें थोड़ा सा गुलाब जल मिलाकर कुछ देर के लिए पैर डालकर बैठ जाएं। इस थैरेपी को हाइड्रोथैरेपी कहा जाता है। इस थैरेपी को रात को सोने से पहले करना सबसे अच्छा माना जाता है।
• शरीर से गर्मी निकालने के लिए चावल का पानी भी बहुत अधिक फायदेमंद होता है। चरक संहिता में इसे तंदुलोदाका कहा गया है। एक मुट्ठी चावल को अच्छे से कूट लें। अब किसी मिट्टी के बर्तन में थोड़े सा पानी डालकर ये चावल भिगो दें। लगभग 6 घंटे बाद चावल निकालकर उस पानी को पी जाएं। यह पानी आप एक दिन में दो बार पी सकते हैं।
• सदियों से चंदन का इस्तेमाल ठंडक का अहसास कराने के लिए किया जाता रहा है। जब भी आपको अधिक गर्मी लगे, पसीना आए या फिर चेहरे पर पिंपल्स अधिक निकलने लगे तो चंदन का पेस्ट बनाकर उसे चेहरे पर लगा लें। आप चंदन के पाउडर में थोड़ा सा गुलाब जल मिलाकर उसे चेहरे पर लगा सकते हैं। मात्र 15-20 मिनट में ही आप ताज़गी महसूस करने लगेंगे।
• पित्त दोष (Pitta Dosha) को दूर करने के लिए आप दवाइयों की बजाय योग और मेडिटेशन का सहारा लें। अक्सर देखा जाता है कि जो लोग तनाव में रहते हैं या फिर खराब लाइफस्टाइल जीते हैं, उनके अंदर पित्त दोष की समस्या ज्यादा बढ़ जाती है। इसे दूर करने के लिए आप रोज़ाना कुछ देर एकाग्रता के साथ ध्यान लगाएं। साथ ही मार्जरी आसन, शिशु आसन, भूजंगासन, चंद्र नमस्कार और अर्ध सर्वांगासन जैसे योग आसन भी अपने रूटीन में शामिल करें।
• आखिरी और सबसे जरूरी बात है खानपान। आपको अपने खानपान का विशेष रूप से ध्यान रखना होगा। पित्त दोष से पीड़ित लोगों को अधिक मसालेदार या फिर अधिक तेल वाला भोजन नहीं करना चाहिए। रिफाइंड ऑयल की जगह घी का इस्तेमाल करना लाभकारी होता है। पानी वाले फल जैसे तरबूज, खीरा और खरबूजा अधिक से अधिक खांए। पित्त दोष दूर करने के लिए आप मिठाई खुलकर खा सकते हैं। इसके अलावा ड्राई फ्रूट्स भिगोकर खाने से भी शरीर की गर्मी दूर होती है।
  

  और पढ़ें

• होम्योपैथिक दवा के जरिए किया गया कोरोना मरीजों का उपचार, एक सप्ताह के भीतर स्वस्थ हुए सभी मरीज
• हैंड सेनेटाइजर के अधिक इस्तेमाल करने से भी हो रहा है ये नुकसान
• हाथों और मुँह के अलावा अपने मोबाइल फोन को भी संक्रमित होने से बचायें, ऐसे करे अपने फोन की स्क्रीन से कोरोनावायरस की छुट्टी
• हंसने की तरह ही रोना भी है हमारी ज़िन्दगी का महत्व पूर्ण अंग, जानिए रोने से होने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में
• स्वास्थ्य मंत्रालय ने दवाओं की होम डिलीवरी का दिया आदेश